低年级学生处于树立纪律意识、时间意识和规则意识，培养良好学习习惯的重要关键期。特殊时期，孩子们离开了校园环境，这样的重担对每一个家庭都提出了更高的要求。在亲子沟通中，低年级的孩子容易因为不能合理的认识情绪和表达情绪而成为亲子沟通的主要障碍之一。所以，面对低年级的学生上的情绪主题班会课聚焦于两个方面进行授课：1.认识四种基本情绪（喜、怒、哀、惧） 2.学会表达自己的情绪。课程里教会孩子用不同的天气来表达自己的情绪，绘制自己一周的《心情晴雨表》。同时，通过绘画表达自己在喜怒哀惧不同情绪下的情绪脸谱，并且通过具体的事例进行情绪的表达。家长们聆听孩子们的心声，进行情绪脸谱的互动，创造了一次亲子互动沟通的好机会。有趣的心理课堂，受到了家长朋友们和小朋友的喜爱。一起来看看小朋友的作品吧！

▲学生们认真观看《多姿多彩的情绪》

在居家学习的生活中，学生们有时候难免会陷入到负面情绪中。所以，面对小学中高年级的学生上的情绪主题班会课聚焦于两方面进行授课：1.认识积极情绪和消极情绪；2.学会当情绪“乌云”来袭时，懂得用适当的方法来消除情绪的“乌云”。在这节生动有趣的课里，孩子们用不同的微信表情来表达自己的情绪，绘制了一周的微信表情心情表。同时，孩子们懂得了用情绪ABC理论来调节自己的情绪，并画出在自己情绪低落时可以寻求支持的《我的人际关系圈》。

▲学生们认真观看《拨开情绪乌云，拥抱阳光生活》

初中学生大部分都处于青春期，情绪波动较大。他们的情绪可以因为一件小事而气急败坏，也可以因为一件小事而欣喜若狂。为了缓解初中生因为居家学习带来的烦躁，注意力不集中，郁闷，亲子沟通不畅等负面影响，心理老师设计了一堂《另开一扇窗，我心更阳光》的情绪主题班会课。该课程通过《情绪的小怪兽》视频导入，介绍人类的五种基本情绪。课程重点教会学生们使用情绪ABC理论来改善自己的情绪：用积极的想法来替代消极的想法，从而改善情绪。最后，学生们通过绘制“我的情绪四格漫画”来进行具体运用。

高中生已经有较强的自我意识和自律能力，但对情绪的偏见常常让他们耗费很多的精力，干扰他们的学习和生活。如有的学生认为自己不需要负面情绪的存在，所以当负面情绪一出现时就进行抵制。而实际的结果是，他们往往拒绝不了情绪这个富有责任心的送信人。为了帮助他们在居家学习期间能够自我进行情绪的调节，缓解紧张的情绪，心理课聚焦于让学生看到负面情绪的背后的期待和渴望，挖掘出情绪的力量和价值，让负面情绪转化为一股积极的力量！

课程中，心理老师通过案例让学生们明白几种常见的负面情绪背后的意义：如恐惧让我们能够规避风险，保护自己；痛苦是提示我们要进行改变的信号，帮助我们走上自己真正想要的那个方向；愤怒是勇气的源泉。面对不公平，我们敢于直面去面对；焦虑让我们聚焦于未来，适度的焦虑能激发我们的行动力，收集更多资源去解决问题。过度的焦虑状态下，我们会停下来，什么都不做，重新整理后再出发。所以，负面情绪是能促进我们更深层的思考，看见内心真正的期待与渴望，是非常有意义的。

如何接纳负面情绪，学会与负面情绪和谐共处？这是本节课的一个难点。心理老师鼓励同学们用黑点来进行绘制自己的负面情绪，同时传达《来自负面情绪的一封信》。当聆听完这份信后，同学们似乎终于撕开对负面情绪的偏见，学会将这股情绪的力量转化为积极的力量！我们一起来欣赏同学们关于黑点的转化作品和对负面情绪的对白吧！

▲黑点（负面情绪）的转化作品